じっくり基本プログラム【置き換えダイエット】昼食編

じっくり基本プログラム【置き換えダイエット】昼食編

~置き換えダイエット(昼食編)~

ラーメン

 

続いては昼食を1週間、酵素ドリンクに置き換えてみました。

 

 

【予想】
・朝食の時よりもストレスや空腹感が大きそうで体に多くの負担が掛かりそう

 

・次の食事(夕飯)までの時間も長いし、昼間はエネルギーを多く消費する時間帯なのでダイエット効果は期待できそう

 

【結果】
1週間後の体重53.5キロ。 先週から-0.6キロ

 

【感想】
まさに予想通りの結果。
やはり酵素ドリンクだけでは腹持ちが悪く夕食まで何も食べずに我慢するのはかなりのストレスになりました。

 

継続するには強い意志が必要だと思います。
私は1ヶ月が限界でした(;´∀`)

 

周りの人達の食事風景が目に入るとさらにストレスが溜まる原因になると思うので、昼間働いてる人には特にオススメできません。

 

結果は-0.6キロということで1ヶ月で計算するとおよそ2.5キロ
悪くない数値だとは思いますが、1ヶ月もの間継続するのはかなりきついと思います。
結果が1ヶ月間で0.5キロしか変わらないのなら、手軽さや継続のしやすさなどを考えて私は朝食置き換えダイエットの方をオススメします。

 

じっくり基本プログラム置き換えダイエット(夕食編)

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